건강한 몸이 곧 아름다운 피부로

현대인들이라면 많이들 챙겨먹는 영양제, 보통 2~3개는 기본이며 저역시도 하루에 먹는 영양제 캡슐로 따지면 10개가 넘어가네요. 술자리, 야근 등으로 인한 체력 방전으로 인해 바로 드러나는 피부 상태. 깨끗한 피부를 위해 건강먼저 챙기는 '이너뷰티'와 피부를 위한 영양제에 대해 알아보겠습니다. 

 

'이너뷰티'란?

'이너뷰티'는 이너(Inner, 속)와 뷰티(Beauty, 아름다움)의 합성어로 몸 속과 아름다움의 관계를 나타내는 말로 몸 속이 건강해야 비로소 아름답다는 의미를 갖고 있습니다. 

겉모습은 화장품을 이용해서 아름답게 보일 순 있지만 그러지 말고 몸 속 건강을 찾아 피부 자체를 아름답게 개선해 보자는 것을 뜻한다고 합니다. 

방법으로는, 당연히 규칙적인 생활 습관 이겠죠. 이와 더불어 건강한 음식, 음식만으로 채울 수 없는 각종 영양성분들. 그래서 어떤 영양제들이 몸속 건강과 아름다움을 채울 수 있는지 알아보겠습니다. 

1. 비타민C(가장 필수요소)

하루종일 활동하면서 받는 태양빛, 그중 자외선으로 생선된 활성산소는 피부 장벽을 손상시키고, 색소 침착, 주름, 노화를 유발한다고 합니다. 단어만 봐도 기분이 썩 안좋죠. 비타민 C는 항산화 기능이 있어서 피부 장벽을 손상시키는 활성산소의 작용을 억제해 준다고 합니다. 또한, 콜라겐의 생성을 촉진해 피부 탄력을 높여줄 뿐만 아니라 항염 효과도 있다고 합니다. 

2. 콜라겐

앞서 알아본 피부의 적!! 활성산소!! 이것이 적당하면 좋은데 언제나 적은 과다!! 마찬가지로 과다 생성되면 피부 진피의 90%를 구성하고 있는 콜라겐과 엘라스틴 성분을 분해하다고 합니다. 그래서 피부를 단단하게 유지시켜주는 콜라겐을 꾸준히 섭취해주고 다들 잘 알고 있는 썬크림!! 자외선 차단제를 꼭 발라야 하겠죠.

 

3. 히알루론산

콜라겐과 엘라스틴은 많이들 들어봤을텐데요. 저역시 마찬가지에요. 그런데 얼마전에 알게된 히알루론산. 이렇게 3가지 성분이 피부의 진피를 구성하는 3대 성분이라고 하네요. 그래서 저도 얼마전부터 먹기 시작했네요.

히알루론산은 수분을 함유하는 역할을 하며 피부의 주름 개선 및 관절, 안구 건조 개선에 영향을 주는 영양 성분이라고 합니다.

4. 오메가3

오메가3에 대해선 잘들 아실거에요. 등푸른 생선!! 오메가3는 피부 염증을 감소시켜주고 피부 장벽을 강화시켜주며 또한 면역 기능에도 좋다고 하는데요. 최근엔 이 오메가3 섭취가 과연 좋은것인가라는 기사도 나오긴 했는데요. 뭐 그래도 안먹는 것보다는 좋겠죠. 챙겨먹읍시다!

좋은 영양제 꼭 챙겨드시고 규칙적인 생활 습관 및 운동을 한다면 몸 속 건강과 더불어 깨끗하고 투명한 피부도 얻을수 있을거에요.